En la actualidad, la palabra meditación despierta expectativas, especialmente en las grandes ciudades, donde el ritmo de vida acelerado genera un creciente estrés y, entre otras cosas, cansancio neuronal. A partir de la necesidad y consecuente demanda, surgen escuelas, métodos y lugares que, en forma on line o presencial, ofrecen

Você se pega pensando em coisas que não estão sob sua alçada e as quais nem conseguiria resolver ou controlar? Bem vindo à era da informação e da complexidade. Este ruído mental é alimentado por aquilo que você escolhe deixar seus 5 sentidos acessarem, especialmente visão e audição. Uma única

Já percebeu como seu potencial criativo diminui quando você está preso a uma experiência do passado ou ansioso por um evento futuro? Pois o propósito deste texto é te trazer reflexões e dicas para você exercitar sua presença e liberar espaço mental para criar. Afinal, a maior parte do dia,

A tolerância costuma ser entendida como nossa capacidade de suportar o que acontece conosco. Mas, quando suportamos, é como se deixássemos aquilo que nos incomoda se acumular e nos reprimíssemos até não aguentarmos mais. Como se fossem colocando sacos de cimento nas nossas costas e não disséssemos quando parar até

Podemos contar os amigos de verdade nos dedos das mãos. O número de pessoas da família de quem somos amigos também é pequeno. Mas aqui o que quero ressaltar é a importância de cultivar relacionamentos íntimos de qualidade. Quando digo relacionamento íntimo quero dizer um vínculo fundamentado em confiança, no

“Salve-se quem puder” ilustra bem o comportamento mais comum quando uma crise se instala sem que tivesse sido prevista. Isso significa que o padrão é cada um tentar salvar sua pele ao invés de fortalecer os vínculos e as conexões e engajar-se na busca de alternativas e soluções. Não quero

Você se sente sobrecarregado e desmotivado demais para ser produtivo? Bom, essas sensações podem ser indícios de um nível de stress muito elevado, num ponto que talvez você não esteja conseguindo controlar ou gerir. E nem mesmo o trabalho que você amava realizar está te provendo satisfação. Mais do que

O comportamento ansioso tem ocupado mais espaço no nosso dia a dia, desde o início da primeira quarentena do ano. Nossa mente, que já é normalmente projetada para o futuro, buscando responder questões aparentemente insolúveis, passou a ser ainda mais pressionada pela necessidade de enxergar num túnel escuro. As incertezas